Trà ô long: Thảo dược quý giúp bạn bồi bổ sức khỏe

Giá trị dinh dưỡng của trà ô long

Trà ô long có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người bao gồm các vitamin và khoáng chất. Cụ thể:

• Cafein: Có tác dụng nâng cao sự tỉnh táo, tập trung trong công việc và học tập.
• Enzymes: Giúp làm đẹp da và thúc đẩy tiêu hóa.
• Nước: Khoảng 75% nước có trong trà ô long vừa chớm nở.
• Tannin (Theanin – chất làm se của chè): ức chế các mầm bệnh có hại, thúc đẩy quá trình bài tiết hormone tuyến thượng thận, giảm tính thấm và bài tiết của các vi mạch trong máu, loại bỏ hiện tượng co thắt mạch, ngăn ngừa các bệnh về mạch máu.
• Tinh dầu và chất thơm: Bổ sung hương vị và giúp thư giãn tinh thần.
• Chất diệp lục: Giúp ngăn ngừa lão hóa da và có tác dụng thẩm mỹ đối với phụ nữ.
• Hàm lượng tro: bao gồm các kim loại như: Cacbon, asen, kali, canxi, photpho, silic, lưu huỳnh, flo… là những chất dinh dưỡng thiết yếu rất có lợi cho sức khỏe con người.
• Vitamin: bao gồm các loại vitamin C, A, B12, B, D, E, F, K, P, PP… có tác dụng chống đông máu, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim và đột quỵ ở người, ngừa sâu răng và chống loãng xương Sự lỏng lẻo hàng loạt.
• Protein và acid amin: giúp loại bỏ các chất béo dư thừa, giúp tiêu hóa và thèm ăn.

Uống trà ô long có tác dụng gì?

Tác dụng khi uống trà Ô long

Dưới đây là một số tác dụng của trà ô long mang lại cho sức khỏe con người:

1. Giúp tinh thần tỉnh táo

Mỗi sáng thức dậy bạn mệt mỏi nhưng vẫn trong tình trạng buồn ngủ khiến bạn không muốn bước ra khỏi giường. Hay trong công việc, bạn đang gặp trục trặc với các vấn đề công việc, căng thẳng, mất tập trung.

Hãy thong thả, thay vì uống cà phê, một tách trà ô long nóng có thể giúp bạn tỉnh táo ngay lập tức, bởi chất caffein trong trà có thể kích thích não bộ tỉnh táo hơn, tập trung hơn và thư giãn đầu óc.

Tuy nhiên, đừng uống quá nhiều vì sự cám dỗ của tách trà này, hấp thụ quá nhiều caffeine dễ dẫn đến mất ngủ, có thể tránh được bằng cách uống ít hơn hoặc pha loãng.

2. Hỗ trợ giảm cân

Lợi ích của việc uống trà ô long để giảm cân là gì?

Hiện nay, cân nặng đang là một trong những vấn đề được quan tâm nhất, đặc biệt là chị em phụ nữ, thậm chí là các bà nội trợ hay nhân viên văn phòng. Họ quan tâm đến ngoại hình bởi sở hữu một vóc dáng thon gọn, quyến rũ luôn là mong muốn của phái đẹp, điều này giúp họ tự tin và xinh đẹp hơn trong mắt người khác.

Nếu bạn biết đến trà ô long thì bạn đã tìm đúng cách rồi đấy, nó là một giải pháp giảm cân hiệu quả tốt cho sức khỏe, không gây mệt mỏi như một số loại thuốc ăn kiêng, duy trì cân nặng và làm thoát hơi nước.

Trà ô long có chứa hợp chất polyphenolic giúp kiểm soát quá trình trao đổi chất, kích hoạt điều tiết các enzym hoạt động đốt cháy chất béo, đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Đồng thời, uống trà có thể giúp ức chế và kiểm soát sự thèm ăn, giảm tiêu hao năng lượng và đốt cháy calo.

Ngoài ra, kết hợp các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp quá trình giảm cân đạt hiệu quả tối ưu và nhanh chóng hơn.

3. Công dụng của trà ô long trong việc ngăn ung thư

Như các bạn đã biết, hiện nay ở Việt Nam nguy cơ mắc bệnh ung thư đều rất cao.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà có thể giúp giảm nguy cơ ung thư, bởi trong trà có chứa các enzym tốt, có thể tăng cường hoạt động phá vỡ các cấu trúc do khối u hình thành, giảm sự phát triển của khối u, ngăn ngừa ung thư. Bảo vệ chống lại các gốc tự do, do đó bảo tồn các chất thiết yếu cần thiết cho cơ thể. Thân hình. Lợi ích của trà ô long có thể giúp cơ thể khỏe mạnh và chống lại bệnh tật.

4. Lợi ích của trà ô long giúp làm đẹp da

Đối với những người có làn da nhạy cảm, da xỉn màu hay dị ứng, uống trà ô long là một cách tuyệt vời để làm săn chắc da.

Trà có tác dụng chống oxy hóa, làm mịn da, giảm nếp nhăn, vùng da bị mụn sẽ giảm dần do trà giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc. Bạn cũng có thể đắp nước trà hoặc bã trà lên mặt, các vết thâm sẽ giảm dần.

Trà Ô long giúp làm đẹp

5. Trà Ô long giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là căn bệnh khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay, hiện tại bệnh chỉ mới phát triển nhẹ chứ chưa có loại thuốc nào có thể chữa khỏi.

Sau thời gian dài nghiên cứu, uống trà ô long có tác dụng thúc đẩy bài tiết đường tiêu hóa, lợi tiểu, cải thiện insulin và hạ đường huyết.

Uống trà Ô long đúng cách như thế nào?

Uống trà ô long có rất nhiều lợi ích, mỗi sáng và trưa uống 2-3 tách trà ô long có thể giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt và luôn cảm thấy thư thái, dễ chịu

Tuy nhiên, việc uống trà cần phải phù hợp để tránh những tác dụng phụ do lạm dụng gây ra:

• Không nên uống khi bụng đói: dễ gây ngộ độc trà, buồn nôn, rối loạn nhịp tim, khó chịu, bụng cồn cào, buồn nôn và các cảm giác khác.
• Không uống trà trước khi đi ngủ: chất caffein trong trà có thể kích thích thần kinh, hưng phấn thần kinh dẫn đến mất ngủ.
• Không uống thuốc với trà ô long: axit tannic và caffein sẽ phản ứng với các thành phần của thuốc, làm cho thuốc mất tác dụng, hoặc làm giảm hiệu quả của thuốc rất nhiều.
• Không nên uống trà ô long trong thời kỳ mang thai và cho con bú: Hàm lượng axit tannic cao trong trà có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu của tuyến vú, ức chế quá trình tiết sữa mẹ, gây ra tình trạng không đủ sữa, mất sữa rất phổ biến.