Trà ô long là một trong những loại trà phổ biến nhất trên thế giới. Đó là một loại trà tinh khiết và đơn giản không giống bất kỳ loại trà nào khác. Trà ô long còn có tên gọi khác là kim ngân trà hay bạch trà. Điều này là do những chiếc lá nhỏ và xoắn như kim bạc. Trà ô long được phục vụ tốt nhất khi nóng, nhưng nó cũng có thể được phục vụ lạnh. Điều này có nghĩa là trà ô long là thức uống hoàn hảo cho hầu hết mọi dịp. Trà ô long cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn bắt đầu uống trà, nhưng không chắc chắn về cách chọn loại trà tốt nhất để bắt đầu.
1. Trà ô long là gì?
Trà ô long là loại trà ít bị oxy hóa hơn so với trà đen. Nó có hương vị nhẹ, tinh tế và vị hơi ngọt. Trà ô long thường có màu nâu nhạt, nhưng cũng có thể có màu xanh lá cây, vàng hoặc đỏ. Trà ô long thường được tiêu thụ ở Trung Quốc và Đài Loan. Nó cũng được sản xuất ở phương Tây.
Thời điểm tốt nhất để uống trà ô long là vào buổi sáng. Vào buổi sáng, trà sẽ vẫn còn hương vị nhẹ nhàng, nhưng hương vị sẽ trở nên đậm đà hơn khi buổi chiều trôi qua.
Cách pha trà ô long
Để pha trà ô long, bạn sẽ cần một túi trà, nước sôi và một cái cốc. Bạn cũng sẽ cần hẹn giờ để đảm bảo không đun nước quá lâu. Thời gian ủ trà ô long thường từ 3-5 phút. Để bắt đầu, đun sôi nước trong nồi trên bếp. Bạn có thể sử dụng túi trà, nhưng không cần thiết. Sau khi nước sôi, thêm túi trà vào ấm và để trà ngâm trong ba phút. Sau ba phút, lấy túi trà ra và rót trà vào cốc của bạn. Để trà nguội trong vài giây trước khi uống.
Thời điểm lý tưởng để uống trà ô long
Trà ô long là loại trà có hương vị rất riêng. Nó được làm từ hỗn hợp lá trà xanh và đen. Nó thường được mô tả là có vị ngọt, bùi. Trà ô long thường được phục vụ với một loại trái cây làm từ trái cây, chẳng hạn như mật ong hoặc chanh. Bạn có thể uống trà ô long suốt cả ngày và nó thường được coi là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.
Nếu bạn muốn uống trà ô long, tốt nhất nên uống vào buổi sáng. Trà ô long là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang cố gắng cắt giảm lượng caffein. Trà ô long cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn giảm nguy cơ ung thư
Khi vừa thức dậy/ đầu giờ chiều
Sau khi ngủ thâu đêm đến sáng hôm sau, cơ thể chúng ta có xu hướng quên đi giấc ngủ dài khiến cơ thể tiếp tục thèm ngủ vào sáng hôm sau. Uống một tách trà ô long kích thích não bộ hoạt động, tăng sự tỉnh táo và tăng cường tập trung suốt cả ngày. Thời gian uống trà buổi sáng Thời gian uống trà buổi sáng sẽ giúp cơ thể tỉnh táo để làm việc hiệu quả cho ngày mới
Thêm vào đó, trà có chứa một ít L-theanine, giúp cải thiện chức năng não và tâm trạng cho một ngày tươi sáng hơn. Đó là lý do tại sao bạn nên uống một tách trà ô long, vừa bổ sung nước cho cơ thể sau một đêm nhậu nhẹt. Bạn cũng nên uống một tách trà vào đầu giờ chiều để giúp tập trung làm việc và có một buổi chiều làm việc hiệu quả.
Sau 30 phút khi ăn đồ ăn nhiều giàu mỡ
Sau khi ăn nhiều đồ béo, cơ thể sẽ mất khoảng 4 tiếng để tiêu hóa lượng mỡ thừa. Như vậy bạn sẽ không cảm thấy đói cho bữa ăn tiếp theo và không tích tụ mỡ thừa. Uống một tách trà ô long sau bữa ăn nhiều dầu mỡ có thể giúp cơ thể trao đổi chất thường xuyên hơn bình thường để tiêu hóa nhanh lượng mỡ vừa tích tụ. Đồng thời, uống trà ô long sẽ khiến dạ dày dễ chịu, tiêu hóa thức ăn nhanh hơn.
Sau khi ra nhiều mồ hôi nên uống trà
Lao động chân tay quá sức sẽ bị mất nước, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi để làm mát cơ thể. Lúc này, một tách trà ô long có thể bổ sung lượng nước đã mất cho cơ thể, giảm cô đặc máu, giảm đau cơ khi sinh nở, bắt đầu từ bước loại bỏ mệt mỏi.
Khi bản thân cảm thấy căng thẳng, stress
Khi cơ thể cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng, uống một tách trà ô long có thể giúp cơ thể lấy lại sự tỉnh táo, giảm căng thẳng và stress hiệu quả, để bạn tiếp tục tập trung tăng cường năng lượng và nâng cao hiệu quả công việc. Vì trong trà có L-theanine giúp điều hòa, thư giãn não bộ thoải mái hơn.
Lúc tập thể dục
Đối với những người đang cố gắng giảm cân, uống trà ô long trong khi tập thể dục có hiệu quả hơn những người uống nước thường xuyên để tăng 17% quá trình đốt cháy chất béo. Đặc biệt, trà giúp cơ thể hồi phục sau vận động tốt hơn nước lọc.
Kết luận.
Trà ô long là một loại trà bao gồm hỗn hợp của cả lá trà đen và xanh. Các loại trà ô long thường được phục vụ trong một ấm đất sét, cho phép các lá trà được truyền hương thơm tự nhiên của trà. Trà ô long cũng được biết là có hương vị hơi ngọt. Có rất nhiều loại trà ô long khác nhau mà bạn có thể lựa chọn. Tuy nhiên, bạn vẫn nên cẩn thận để đảm bảo rằng loại mà bạn chọn sẽ là tốt nhất cho nhu cầu của bạn. Bạn cũng nên cẩn thận để đảm bảo rằng bạn đang chọn thời điểm tốt nhất để uống trà ô long.
